5 ประโยชน์ด้านสุขภาพของศิลปะ
ผลกระทบที่ลึกซึ้งของศิลปะในจิตใจและร่างกาย
เรามักจะสงสัยว่าศิลปะวัตถุประสงค์ทำหน้าที่อย่างไร ทำไมทุกคนจึงต้องการใช้เงินที่หาได้ยากในพิพิธภัณฑ์หรือเป็นกังวล? ต้องมีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้เราได้พัฒนาไปเพื่อชื่นชมศิลปะ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสร้างสรรค์อย่างกระตือรือร้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้คนโดยรวม ในความเป็นจริงหลักฐานแสดงให้เห็นว่าชุมชนที่เข้มแข็งเป็นคนที่สนับสนุนศิลปินท้องถิ่นของตน การมีส่วนร่วมในงานศิลปะไม่ว่าจะเป็นศิลปะการแสดงดนตรีเต้นรำหรือสิ่งอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญต่อความเป็นอยู่ของเรา ต่อไปนี้เป็นผลงานด้านบวกที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเราห้า:
1. บรรเทาความเครียด
ความเครียดในแต่ละวันเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักเพื่อป้องกันไม่ให้ตารางงานยุ่งเหยิงกลายเป็นความเครียดเรื้อรังซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ วิธีที่ดีในการเลิกทำกิจวัตรประจำวันของคุณคือการรวมศิลปะเข้าไว้ในวันของคุณ การศึกษาพบว่าแม้แต่ช่วงสั้น ๆ 10 นาทีต่อวันสามารถลดระดับความเครียดโดยรวมได้ ถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องพร้อมกับข้อมูลที่สามารถสวมใส่ต่อสุขภาพกายและร่างกายของคุณ แทนที่จะอุทิศเวลาสักครู่เพื่อสร้างบางสิ่งบางอย่าง
2. ปรับปรุง Cognitive Function / ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
สมองได้รับการปรับปรุงชี้แจงในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา การค้นพบใหม่ที่น่าสนใจคือแนวคิดเกี่ยวกับความยืดหยุ่นในการทำงานของระบบประสาทความสามารถของสมองในการปรับรูปร่างใหม่และสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่ ๆ ในขณะที่เราดูดซึมข้อมูลใหม่ ๆ วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการเพิ่มความยืดหยุ่นในการทำงานของระบบประสาทคือการคิดสร้างสรรค์และวิธีที่ดีกว่าในการทำเช่นนี้คือการวาดภาพหรือเรียนรู้การเต้นใหม่ ๆ neuroplasticity ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์สมองที่นำไปสู่โรคอัลไซเม, ภาวะสมองเสื่อมและโรคความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ อาจเป็นไปได้ว่าการคิดสร้างสรรค์และการบำบัดด้วยศิลปะบำบัดสามารถทำให้พฤติกรรมของผู้ป่วยพล็อตและผู้ป่วยสองขั้วได้ตรงกันข้ามได้
3. เพิ่มอารมณ์ของคุณ
เราทุกคนรู้สึกภาคภูมิใจในการสร้างสิ่งที่เป็นของเราเอง การผลิตสารเคมีในรูปแบบต่างๆเช่น dopamine และ serotonin โรคทางจิตจำนวนมากเกี่ยวข้องกับจำนวนเงินที่ผิดปกติของสารเคมีในสมองที่สำคัญเหล่านี้ทำให้เกิดสิ่งต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล การบำบัดด้วยศิลปะบำบัดแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในการปรับปรุงอารมณ์และพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น การศึกษานี้ แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยศิลปะบำบัดมีประสิทธิผลในการลดอาการซึมเศร้าในผู้ต้องขังเรือนจำเมื่อเทียบกับการรักษาแบบเดิม ๆ
4. การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเริ่มเห็นประโยชน์ของศิลปะในด้านการแพทย์ ในขณะที่ก่อนศิลปะถูกมองว่าเป็นยาทางเลือกขณะนี้ผู้คนกำลังตระหนักถึงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงเบื้องหลังและเหตุผลที่มันทำงาน โดยรวมเมื่อศิลปะถูกเพิ่มลงในโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับการบาดเจ็บติดยาเสพติดและการกู้คืนทางกายภาพแพทย์รายงานการลดความหลากหลายของอาการรวมทั้งอาการปวดความวิตกกังวลและไม่สบาย
5. เพิ่มการรักษาโรคมะเร็ง
การศึกษาเกี่ยวกับ การรักษาด้วยศิลปะบำบัดด้วยสติสัมปชัญญะ แสดงให้เห็นถึงความทุกข์ทรมานที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญและสัญญาณที่สำคัญยิ่งขึ้นในผู้ป่วยโรคมะเร็ง การศึกษาอื่น ๆ แสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันลดภาวะซึมเศร้าและความเมื่อยล้าในผู้ป่วยมะเร็งในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัด ส่วนมากของเราคุ้นเคยกับผลร้ายแรงของโรคมะเร็งและการรักษาที่ทำให้หมดอำนาจที่ใช้ในการต่อสู้กับมัน การบำบัดด้วยศิลปะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและอาจทำให้การรักษาเป็นเรื่องใหญ่